Seconds HIIT 是一款非常广受好评的间隔计时器,iOS、Android 版本都有,你可以依据你的健身运动计画,建立专属计时器,像是每组运动时间、休息多久、甚至还能加入专属背景音乐。另外,它也内建几个常见的运动与计时器範本,如:HIIT、Tabata、柔软体操、综合格斗、拳击以及七分钟健身法等等,让你能直接使用,无须建立。

Seconds HIIT 评价超高的运动、健身间隔计时器  可专属制订,也提供常见的运动计画

Seconds HIIT 虽然是免费下载,但也有付费升级专业版的选项,不过免费版就能使用所有功能,只是计时器使用一次之后,就会被锁住,必须重新建立才能再次使用。无论如何,可以先试用看看,喜欢再考虑也无妨。已内建几个常用运动计画的计时器,如:每日运动、7 分钟健身法、Tabata 计时器:

计时器样本中,还有六个实用的运动计时器,而且这些都已经制订好计画,启用之后就照着画面指示进行运动即可,就跟健身 App 一样:

我以 7 分钟健身法为例,进入计时器后,画面就会显示当前準备进行的运动,以及下一个步骤,按右下角播放图示开始:

运动过程中开始以及结束、该做什幺运动,都会有语音提示,只不过这款只有提供文字,没有结合影片或动作介绍的功能,因此对于初学者来说不太适合,可能会做错很多动作:

也支援横式显示,时间字体非常大,也是这款最主打的易于远距离阅读特色,手机不用放旁边也能轻鬆看到:

你也能建立自己的计时器,提供 HIIT、迴圈/Tabata、回合、複合与自订五种範本:

以 HIIT 为例,进入之后就能设定你的运动名称、几组、高强度与低强度的时间、以及热身活动或整理运动时间,能设置的功能非常多:

还能加入你的运动音乐:

像这样,数值都设定好后,专属于你自己的计时器就完成了:

这款也提供倒数功能,有 30 秒、1 分钟、1 分 30 秒、2 分钟与 2 分 30 秒五种:

倒数计时器功能也有:

对于有固定在做 HIIT 或 Tabata 运动的人,很推荐试试看,不过一开始设置计时器时,可能需要花一点时间摸索每一项设定,我个人是觉得有点複杂。

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